葉昆振 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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8.5 km | 00:50:32 | 05:55/km

日期: 2019-09-20 21:51 - 總爬升: 143 m - 地點: 東勢街上 - 天氣: 大風 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'42" / 06'04" / 07'53" / 06'19" / 05'50" / 05'49" / 06'01" / 07'59" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

06'03"

(11'45")

06'03" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'13"

(17'59")

06'13" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'56")

05'57" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'47")

05'50" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

風有點大...感覺快被吹走不誇張不太敢跑綠廊只好街上跑跑週末愉快放兩天假好好動一動

9月累積里程 : 215.49 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 539.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳晉宏, 李百信和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'04"	00:11'46"
3	07'53"	00:19'39"
4	06'19"	00:25'58"
5	05'50"	00:31'48"
6	05'49"	00:37'37"
7	06'01"	00:43'38"
8	07'59"	00:51'37"
8.5	05'41"	00:54'38"

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