羅明中 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

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1.1 km | 00:07:23 | 06:38/km

日期: 2019-09-21 17:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'47" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

06'31"

400 / 400

2

02'51"

(05'27")

07'08" (+00'37")

400 / 800

3

01'55"

(07'23")

06'09"

313 / 1113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 304.98 km

夾腳４代小黑１號累積 : 14310.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃文癸, 洪宗男和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.1	05'24"	00:07'24"

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