David Weng 翁明才 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.3 km | 01:11:04 | 05:47/km

日期: 2019-09-23 06:00 - 地點: 碧潭 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 828 Cal - 總步數: 12298 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'17" / 06'09" / 06'04" / 06'08" / 06'02" / 05'41" / 05'28" / 05'48" / 05'28" / 05'10" / 05'25" / 05'31" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'15" (+01'06")

1005 / 1005

177 / 89

2

06'12"

(12'30")

06'08" (+00'59")

1008 / 2014

171 / 94

3

06'01"

(18'31")

05'59" (+00'50")

1004 / 3018

170 / 97

4

06'11"

(24'42")

06'08" (+00'59")

1007 / 4026

169 / 96

5

05'59"

(30'41")

05'58" (+00'49")

1001 / 5027

170 / 98

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早晨的月亮特別亮

9月累積里程 : 1061.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 2 則留言

猛禽旺仔🌸 中午好
😊🌸
美好的一天
運動愉快🌈

2019-09-23 11:52 ·

1 個人推

David Weng 翁明才 Madmax，分早晚二段跑，時間比較好掌握，也比較不累。

2019-09-23 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'09"	00:12'26"
3	06'04"	00:18'30"
4	06'08"	00:24'38"
5	06'02"	00:30'40"
6	05'41"	00:36'21"
7	05'28"	00:41'49"
8	05'48"	00:47'37"
9	05'28"	00:53'05"
10	05'10"	00:58'15"
11	05'25"	01:03'40"
12	05'31"	01:09'11"
12.3	06'56"	01:11'04"

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