張家瑋 2019/09/23 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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張家瑋

11.0 km | 01:06:38 | 06:02/km

日期: 2019-09-23 09:49 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'23" / 06'01" / 06'15" / 06'07" / 05'58" / 06'05" / 05'51" / 05'56" / 05'59" / 07'19" / 04'04" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'21" (+00'42")

991 / 991

06'01"

(12'19")

05'59" (+00'20")

1005 / 1996

06'26"

(18'45")

06'18" (+00'39")

1019 / 3016

06'08"

(24'53")

06'03" (+00'24")

1011 / 4028

05'57"

(30'50")

05'58" (+00'19")

995 / 5023

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

留言

休假輕鬆跑，好像要5000那對美麗的紅翅膀

9月累積里程 : 207.76 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

Lin Chen, 凡萱和其他 38 人說推

留言

觀看另 11 則留言

🦁媽媽跑者🐰 家瑋早安，加油，一起4000，5000，6000👍

2019-09-24 05:43 ·

1 個人推

阿銘家瑋晚安每種翅膀都好看，5000對你來講很快就達到了

2019-09-24 23:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'01"	00:12'24"
3	06'15"	00:18'39"
4	06'07"	00:24'46"
5	05'58"	00:30'44"
6	06'05"	00:36'49"
7	05'51"	00:42'40"
8	05'56"	00:48'36"
9	05'59"	00:54'35"
10	07'19"	01:01'54"
11	04'04"	01:05'58"
11.1	06'24"	01:06'25"

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