Jasmine Lo 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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6.0 km | 00:44:39 | 07:23/km

日期: 2019-09-24 14:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 288 Cal

Pace: 08'49" / 07'11" / 07'02" / 06'22" / 07'16" / 07'30" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49" (+02'27")

1000 / 1000

2

07'11"

(16'00")

07'11" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'02"

(23'02")

07'02" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'22"

(29'24")

06'22"

1000 / 4000

5

07'16"

(36'40")

07'16" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.21 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, David Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	07'11"	00:16'00"
3	07'02"	00:23'02"
4	06'22"	00:29'24"
5	07'16"	00:36'40"
6	07'30"	00:44'10"
6.0	12'09"	00:44'39"

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