11.2 km | 00:52:27 | 04:40/km日期: 2019-09-24 18:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'30" / 04'28" / 04'27" / 05'25" / 04'34" / 04'28" / 04'27" / 05'40" / 04'36" / 04'32" / 04'23" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'27" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'27" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'29" (+00'19") | 200 / 3200 |
5 | | 05'38" (+01'28") | 800 / 4000 |
6 | | 04'34" (+00'24") | 1000 / 5000 |
7 | | 04'27" (+00'17") | 1000 / 6000 |
8 | | 04'26" (+00'16") | 1000 / 7000 |
9 | | 04'27" (+00'17") | 200 / 7200 |
10 | | 05'58" (+01'48") | 800 / 8000 |
11 | | 04'36" (+00'26") | 1000 / 9000 |
12 | | 04'31" (+00'21") | 1000 / 10000 |
13 | | 04'23" (+00'13") | 1000 / 11000 |
14 | | 04'10" | 200 / 11200 |
15 | | 05'31" (+01'21") | 22 / 11222 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 337.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'28" | 00:08'58" |
3 | 04'27" | 00:13'25" |
4 | 05'25" | 00:18'50" |
5 | 04'34" | 00:23'24" |
6 | 04'28" | 00:27'52" |
7 | 04'27" | 00:32'19" |
8 | 05'40" | 00:37'59" |
9 | 04'36" | 00:42'35" |
10 | 04'32" | 00:47'07" |
11 | 04'23" | 00:51'30" |
11.2 | 04'16" | 00:52'27" |