俞大偉 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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2.0 km | 00:13:53 | 06:49/km

日期: 2013-01-20 17:35 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'40" / 06'58" / 06'56" /

從國五橋下脫下鞋改用赤足跑，跑的節奏感覺比起穿鞋好多了，不過因為腳很酸所以還是以輕鬆的感覺慢慢跑回去，收操後伏立挺身20x2。

1月累積里程 : 100.19 km

Barefoot 累積 : 1144.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

李國韶, Shang-Pin Liu 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'58"	00:13'38"
2.0	06'53"	00:13'53"

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