5.1 km | 00:29:35 | 05:49/km日期: 2019-09-27 17:34 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'10" / 05'51" / 05'46" / 06'24" / 05'54" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+00'48") | 83 / 5083 |
晚上有團練黃昏先來小跑一下，還遇到以前的學生也來跑步，一起跑兩圈。
附上愛夜跑固定週五晚上8點團練照片：
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今天晚上團練感謝大家熱情參與及贊助豐富補給品:
綱哥贊助章魚小丸子。
如玉、若瑋贊助蔥油餅。
如玉贊助水果香蕉。
興贊助維他露P飲料。
忠錦、雯琴贊助小潘潘鳳凰酥。
哲男贊助大元麻糬。
葡萄柚贊助韓國巧克力。
奧飛贊助FIN運動飲料。
Vick贊助水果蘋果。
志倫贊助蔥油餅。
有勝贊助水果麻豆紅柚。
感謝有勝帶一桶水讓大家可以洗手。
感謝志倫幫忙拍照。
歡迎奧飛加入愛夜跑大家庭。
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
【愛夜跑管理團隊】
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 135.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 05'51" | 00:13'01" |
| 3 | 05'46" | 00:18'47" |
| 4 | 06'24" | 00:25'11" |
| 5 | 05'54" | 00:31'05" |
| 5.1 | 06'46" | 00:31'39" |
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