Michelle 小米 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Michelle 小米高雄
ID 344032

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Michelle 小米

3.8 km | 00:27:09 | 07:07/km

日期: 2019-09-28 17:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'48" / 07'35" / 07'22" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'24")

07'19" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'28")

07'03"

1000 / 3000

4

05'41"

(27'09")

06'58"

814 / 3814

高雄

Michelle 小米

·

高雄

Michelle 小米

·

蝙蝠俠歡樂路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

910112, 郭耘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'35"	00:15'23"
3	07'22"	00:22'45"
3.8	07'13"	00:28'38"

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