aming183 2013/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
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9.5 km | 01:30:04 | 09:28/km

日期: 2013-01-19 15:50 - 總爬升: 149 m - 地點: 鳳山寺>148縣道折返 - 天氣: 好 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 39%

Pace: 07'13" / 06'40" / 06'48" / 06'40" / 07'26" / 10'25" / 12'34" / 12'38" / 12'56" / 13'15" /

跑完一圈試跑的新路線後，
只是是不行了，
只好繼續練原路線，
不過折返後沒多久就變步兵跑不動了

1月累積里程 : 146.13 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿立, Huzhirong 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'40"	00:13'53"
3	06'48"	00:20'41"
4	06'40"	00:27'21"
5	07'26"	00:34'47"
6	10'25"	00:45'12"
7	12'34"	00:57'46"
8	12'38"	01:10'24"
9	12'56"	01:23'20"
9.5	13'14"	01:30'04"

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