俞大偉 2014/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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3.1 km | 00:20:46 | 06:41/km

日期: 2014-07-18 20:27 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 07'12" / 06'51" / 06'05" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'02")

06'50" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'05"

(20'08")

06'05"

1000 / 3000

4

00'38"

(20'46")

06'11" (+00'06")

102 / 3102

恢復跑3.1km

7月累積里程 : 196.71 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 8KN-382102 累積 : 1700.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

阿汎, 李國韶和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'51"	00:14'03"
3	06'05"	00:20'08"
3.1	06'19"	00:20'47"

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