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 |  4.0 km | 00:26:08 | 06:27/km日期: 2013-01-21 08:06 - 地點: 宜蘭縣東興國小操場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82% Pace: 06'16" / 06'07" / 06'25" / 07'02" / 06'58" /
早上7:50抵達學校，8點做完暖身操後便開始寒假第一次的路跑隊訓練，開訓第一天，除了少數幾個學生遲到外，其他都準時參加，普遍來講今天很多學生狀況都不太好，所以也不太強求，不舒服就先走個1~2圈或休息一下再跑，不過還是有幾個學生跑的不錯應該給予嘉許，練跑結束比預定時間還快了5分鐘，就在原地休息等到9點才放他們走人。(操場27圈，4公里) 1月累積里程 : 100.19 km  MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 922.4 kmXT 上傳 | 11 years ago ·  留言
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