楊萬菟 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
ID 39997

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18.3 km | 02:07:56 | 06:58/km

日期: 2014-07-19 05:25 - 總爬升: 109 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'16" / 06'57" / 06'48" / 07'01" / 06'39" / 07'00" / 06'46" / 06'55" / 07'10" / 06'30" / 06'59" / 08'09" / 06'18" / 06'25" / 07'01" / 06'43" / 06'46" / 07'58" / 07'54" /

自主訓練就是沒辦法完成21k為什麼?太熱，太懶~太多理由~話說今天左邊肩膀不痛了，卻換左膝和左腳底微恙，左邊妳是怎麼了？加油別出狀況好嗎？

7月累積里程 : 140.39 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 10 years ago

Bryin, Rainbow Trout 和其他 54 人說推

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觀看另 20 則留言

Nico Abby Chen是用手機App嗎?
可以試試MW的網頁版, 找忘了密碼要求寄到你當初申請的email!! (我當初也是不小心按到登出 XD )

2014-07-23 18:34 ·

王同安加油啊！

2014-07-25 22:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'57"	00:14'13"
3	06'48"	00:21'01"
4	07'01"	00:28'02"
5	06'39"	00:34'41"
6	07'00"	00:41'41"
7	06'46"	00:48'27"
8	06'55"	00:55'22"
9	07'10"	01:02'32"
10	06'30"	01:09'02"
11	06'59"	01:16'01"
12	08'09"	01:24'10"
13	06'18"	01:30'28"
14	06'25"	01:36'53"
15	07'01"	01:43'54"
16	06'43"	01:50'37"
17	06'46"	01:57'23"
18	07'58"	02:05'21"
18.3	07'53"	02:07'56"

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