徐仁政 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.5 km | 00:16:33 | 06:36/km

日期: 2019-10-01 07:55 - 平均心率: 126 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'35" / 06'38" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'37"

(13'12")

06'37" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'20"

(16'33")

06'38" (+00'04")

503 / 2503

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 349.90 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'38"	00:13'13"
2.5	06'37"	00:16'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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