Chuanwei Chien 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chuanwei Chien 新北市
ID 53341

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10.1 km | 00:59:53 | 05:56/km

日期: 2019-10-01 20:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 13'51" / 06'12" / 05'49" / 05'54" / 05'50" / 05'34" / 06'38" / 05'33" / 64'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.14 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 628.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chuanwei Chien, KaiLiWang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
2	06'12"	00:20'03"
3	05'49"	00:25'52"
4	05'54"	00:31'46"
5	05'50"	00:37'36"
6	05'34"	00:43'10"
7	06'38"	00:49'48"
8	05'33"	00:55'21"
10.1	02'11"	00:59'53"

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