紋身張 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

紋身張台北市
ID 90918

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2.1 km | 00:27:38 | 13:22/km

日期: 2019-10-03 19:33 - 平均心率: 114 - 踏頻: 60 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 13'33" / 12'34" / 19'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'48"

(13'48")

13'48" (+01'15")

1000 / 1000

2

12'33"

(26'21")

12'33"

1000 / 2000

3

01'16"

(27'38")

19'34" (+07'01")

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 437.75 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐世宗, LuLu Chiu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	12'34"	00:26'07"
2.1	19'37"	00:27'24"

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