鍾政凱 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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2.5 km | 00:16:22 | 06:33/km

日期: 2019-10-03 17:08 - 平均心率: 126 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 1408 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 177 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'24" / 06'27" / 07'05" /

操場輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 809.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 黃世賢和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'27"	00:12'51"
2.5	07'04"	00:16'22"

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