鍾政凱 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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11.0 km | 00:49:28 | 04:29/km

日期: 2019-10-02 16:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 9016 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 04'32" / 04'17" / 04'18" / 04'18" / 04'24" / 04'25" / 04'30" / 04'33" / 04'30" / 04'31" / 04'34" / 66'40" /

這雙鞋比波6回饋好
學區巡禮配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

adidas adizero japan 累積 : 821.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 黃世賢和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'17"	00:08'49"
3	04'18"	00:13'07"
4	04'18"	00:17'25"
5	04'24"	00:21'49"
6	04'25"	00:26'14"
7	04'30"	00:30'44"
8	04'33"	00:35'17"
9	04'30"	00:39'47"
10	04'31"	00:44'18"
11	04'34"	00:48'52"
11.0	65'56"	00:49'28"

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