鄭安鈞 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.1 km | 00:34:31 | 06:48/km

日期: 2019-10-06 17:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'31" / 05'24" / 12'02" / 04'36" / 04'24" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.78 km

Y拖累積 : 21099.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Water man, 涂智偉和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	05'24"	00:12'55"
3	12'02"	00:24'57"
4	04'36"	00:29'33"
5	04'24"	00:33'57"
5.1	07'35"	00:34'31"

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