張雅芳 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

張雅芳台中
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4.0 km | 00:31:04 | 07:42/km

日期: 2019-10-07 18:30 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'59" / 07'00" / 07'42" / 07'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'58" (+00'58")

1001 / 1001

2

07'00"

(14'59")

07'00"

999 / 2000

3

07'42"

(22'41")

07'39" (+00'39")

1004 / 3005

4

07'46"

(30'27")

07'45" (+00'45")

1001 / 4007

5

00'06"

(30'33")

06'28"

15 / 4022

10月累積里程 : 115.84 km

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張光輝, 葉雲星和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'00"	00:14'59"
3	07'42"	00:22'41"
4	07'46"	00:30'27"
4.0	04'25"	00:30'33"

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