Runner 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:10:20 | 06:47/km

日期: 2019-10-08 06:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1830 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'56" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'57"

(06'57")

06'53"

1008 / 1008

172 / 84

2

03'23"

(10'20")

06'30"

520 / 1528

187 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.50 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

毅哥和林凱荃說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.5	06'32"	00:10'20"

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