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 |  10.7 km | 01:05:01 | 06:04/km日期: 2013-01-22 16:31 - 地點: 冬山鄉農村小路+國道五號平面道路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% Pace: 06'17" / 05'53" / 05'54" / 05'51" / 05'54" / 06'06" / 06'05" / 06'15" / 06'19" / 06'15" / 06'04" /  宜蘭俞大偉  ·  留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 昨天刻意跑少一點，今天狀況就比較好些了，起步的輕鬆跑就有6分17秒的速度，看來要恢復到全盛時期應該是日子不遠了，為了能夠跑得舒服不受傷，今天還是不強求，整趟皆以舒服的感覺跑著，途中有去學校小跑了幾圈，再跑去冬山國道五號跨越冬山河的爬坡段，大致上都鋪設好了，應該最近就會通車才是。稍微拍一下照後隨即一樣輕鬆跑回去。(收操後，伏立挺身20x2) 1月累積里程 : 100.19 km  MIZUNO WAVE Elixir 4 累積 : 1295.1 kmXT 上傳 | 11 years ago · 留言
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