4.4 km | 01:00:31 | 13:38/km日期: 2019-10-10 05:14 - 地點: 台北體育場 - 平均心率: 94 - 卡路里: 259 Cal - 總步數: 9670 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 13'54" / 12'08" / 14'43" / 12'48" / 16'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 13'52" (+01'46") | 1002 / 1002 | 136 / 52 |
| 2 | | 12'06" | 1001 / 2004 | 146 / 56 |
| 3 | | 14'41" (+02'35") | 1001 / 3006 | 172 / 39 |
| 4 | | 12'48" (+00'42") | 1005 / 4011 | 189 / 41 |
| 5 | | 15'49" (+03'43") | 433 / 4445 | 147 / 42 |
今天持續跑走+伸展,感覺狀況有比較好,今天跑的距離有加長,走的距離有縮短.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
| 最大心率為153 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 116.07 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'54" | 00:13'54" |
| 2 | 12'08" | 00:26'02" |
| 3 | 14'43" | 00:40'45" |
| 4 | 12'48" | 00:53'33" |
| 4.4 | 16'03" | 01:00'31" |
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