鍾政凱 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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9.2 km | 00:38:44 | 04:12/km

戰虎鳴斧闊行~第二屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2019-10-10
成績	00:38:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

日期: 2019-10-10 07:18 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 591 Cal - 總步數: 7356 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

盡力了

賽前宣言: 不要讓張阿元笑我拖累大家

賽後評分: 路線挑戰大，隊友齊力跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

Asics Tartherzeal 6 藍紅累積 : 1436.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 元翔（潔衣坊）和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

張阿元太神了

2019-10-12 10:08 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）有爬升還可以跑那麼快勵害厲害

2019-10-14 11:34 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
2	03'59"	00:07'28"
3	03'45"	00:11'13"
4	03'39"	00:14'52"
5	04'51"	00:19'43"
6	04'36"	00:24'19"
7	04'08"	00:28'27"
8	05'01"	00:33'28"
9	04'37"	00:38'05"
9.0	78'18"	00:38'44"

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