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    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    18.4 km | 01:49:46 | 05:57/km
    日期: 2019-10-10 05:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1135 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 06'31" / 05'41" / 06'43" / 05'47" / 11'10" / 06'01" / 05'56" / 07'35" / 05'44" / 25'37" / 05'17" / 05'04" / 06'25" / 06'33" / 11'25" / 06'19" / 06'30" / 05'45" / 06'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+01'27")1000 / 1000
    2
    05'41"  (12'12")
    		05'41" (+00'37")1000 / 2000
    3
    06'03"  (18'16")
    		06'03" (+00'59")1000 / 3000
    4
    05'46"  (24'02")
    		05'46" (+00'42")1000 / 4000
    5
    06'12"  (30'14")
    		06'12" (+01'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (36'15")
    		06'00" (+00'56")1000 / 6000
    7
    05'56"  (42'12")
    		05'56" (+00'52")1000 / 7000
    8
    05'56"  (48'08")
    		05'56" (+00'52")1000 / 8000
    9
    05'44"  (53'52")
    		05'44" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'58"  (59'50")
    		05'58" (+00'54")1000 / 10000
    11
    05'17"  (01:05'07")
    		05'17" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:10'12")
    		05'04"1000 / 12000
    13
    05'46"  (01:15'58")
    		05'46" (+00'42")1000 / 13000
    14
    06'32"  (01:22'31")
    		06'32" (+01'28")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:28'54")
    		06'22" (+01'18")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:34'55")
    		06'01" (+00'57")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:41'25")
    		06'29" (+01'25")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:47'11")
    		05'45" (+00'41")1000 / 18000
    19
    02'34"  (01:49'46")
    		06'15" (+01'11")413 / 18413
    桃園
    Jonathan Chang
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    久違的坡坡團。後面幾K騎車騙里程。XD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 314.66 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Hsin-nan Lai, Amber 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    205'41"00:12'12"
    306'43"00:18'55"
    405'47"00:24'42"
    511'10"00:35'52"
    606'01"00:41'53"
    705'56"00:47'49"
    807'35"00:55'24"
    905'44"01:01'08"
    1025'37"01:26'45"
    1105'17"01:32'02"
    1205'04"01:37'06"
    1306'25"01:43'31"
    1406'33"01:50'04"
    1511'25"02:01'29"
    1606'19"02:07'48"
    1706'30"02:14'18"
    1805'45"02:20'03"
    18.406'15"02:22'38"

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