Bang-Guo Tsai 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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3.2 km | 00:16:38 | 05:08/km

日期: 2019-10-10 22:36 - 地點: 金門 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 200 Cal - 總步數: 3070 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'23" / 05'05" / 04'55" / 05'26" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

翁明朗和偶然說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'05"	00:10'28"
3	04'55"	00:15'23"
3.2	05'26"	00:16'38"

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