彭正男 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

彭正男雲林
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6.3 km | 01:11:44 | 11:23/km

日期: 2019-10-11 04:20 - 地點: 宜蘭頭城賞鯨貓家 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'00" / 09'07" / 10'53" / 09'09" / 18'29" / 09'53" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

09'56" (+00'54")

1005 / 1005

2

09'16"

(19'16")

09'10" (+00'08")

1009 / 2015

3

10'53"

(30'09")

10'53" (+01'51")

999 / 3015

4

09'08"

(39'17")

09'02"

1010 / 4025

5

18'33"

(57'50")

18'32" (+09'30")

1000 / 5025

展開計圈分析

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10月累積里程 : 156.97 km

亞瑟士虎走4 累積 : 1183.5 km

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郭瓊文, 張炳麟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	09'07"	00:19'07"
3	10'53"	00:30'00"
4	09'09"	00:39'09"
5	18'29"	00:57'38"
6	09'53"	01:07'31"
6.3	12'15"	01:11'28"

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