阿波（波叔） 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

21.0 km | 02:03:23 | 05:52/km

日期: 2019-10-13 05:52 - 地點: 衛武營 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1400 Cal - 總步數: 20426 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'03" / 05'55" / 04'43" / 04'46" / 05'04" / 04'50" / 06'22" / 04'48" / 04'58" / 05'11" / 08'10" / 05'12" / 04'58" / 04'48" / 04'48" / 09'15" / 05'11" / 04'50" / 04'58" / 05'34" / 05'08" / 142'30" /

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阿波（波叔）

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阿波（波叔）

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紅螞蟻小團練

10月累積里程 : 175.74 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

肥呱, Peggy Wu 和其他 11 人說推

·

肥呱連二天半馬好棒棒～

2019-10-13 10:20 ·

1 個人推

阿波（波叔）連兩半馬腳好痠痠啊～

2019-10-14 07:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	05'55"	00:16'58"
3	04'43"	00:21'41"
4	04'46"	00:26'27"
5	05'04"	00:31'31"
6	04'50"	00:36'21"
7	06'22"	00:42'43"
8	04'48"	00:47'31"
9	04'58"	00:52'29"
10	05'11"	00:57'40"
11	08'10"	01:05'50"
12	05'12"	01:11'02"
13	04'58"	01:16'00"
14	04'48"	01:20'48"
15	04'48"	01:25'36"
16	09'15"	01:34'51"
17	05'11"	01:40'02"
18	04'50"	01:44'52"
19	04'58"	01:49'50"
20	05'34"	01:55'24"
21	05'08"	02:00'32"
21.0	125'33"	02:03'23"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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