張家瑋 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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11.0 km | 00:58:25 | 05:18/km

日期: 2019-10-13 08:43 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午陰天 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'52" / 04'48" / 05'23" / 05'24" / 05'28" / 05'24" / 05'05" / 05'07" / 04'44" / 05'07" / 05'08" / 38'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'49" (+01'01")

992 / 992

2

04'48"

(10'35")

04'48"

996 / 1989

3

05'23"

(15'58")

05'20" (+00'32")

1007 / 2996

4

05'24"

(21'22")

05'22" (+00'34")

1003 / 3999

5

05'28"

(26'50")

05'28" (+00'40")

997 / 4996

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

宜蘭

張家瑋

·

休假早起運動趣400天達成^^
運動完剛好去附近新開幕早餐店
聽跑友說是跑友開的一定要捧場

10月累積里程 : 303.26 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 劉玉益(跑後山) 和其他 37 人說推

·

觀看另 11 則留言

Daniel Chu 運動愉快~~連續400天, 不簡單

2019-10-13 13:44 ·

1 個人推

蘇大利運動400天愉快！

2019-10-13 17:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'48"	00:10'40"
3	05'23"	00:16'03"
4	05'24"	00:21'27"
5	05'28"	00:26'55"
6	05'24"	00:32'19"
7	05'05"	00:37'24"
8	05'07"	00:42'31"
9	04'44"	00:47'15"
10	05'07"	00:52'22"
11	05'08"	00:57'30"
11.1	04'48"	00:57'53"

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