賴任瑄 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴任瑄台北市
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3.2 km | 00:22:58 | 07:10/km

日期: 2019-10-13 18:14 - 平均心率: 128 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'37" / 07'17" / 07'37" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.94 km

母子鱷魚跟上來累積 : 632.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳在勉, 何春發和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'17"	00:13'54"
3	07'37"	00:21'31"
3.2	07'14"	00:22'58"

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成績 : 02:30:48

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