5.0 km | 00:27:38 | 05:31/km日期: 2019-10-14 11:40 - 地點: 運動中心跑步機 - 平均心率: 143 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 03'16" / 03'12" / 03'10" / 03'07" / 03'05" / 02'53" / 03'04" / 02'57" / 02'47" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'15" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'11" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'09" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'07" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'04" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 02'53" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'03" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 02'57" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 02'46" | 1000 / 9000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
231.46 km mizuna J1GB147602 累積 :
1240.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'16" | 00:03'16" |
2 | 03'12" | 00:06'28" |
3 | 03'10" | 00:09'38" |
4 | 03'07" | 00:12'45" |
5 | 03'05" | 00:15'50" |
6 | 02'53" | 00:18'43" |
7 | 03'04" | 00:21'47" |
8 | 02'57" | 00:24'44" |
9 | 02'47" | 00:27'31" |
9.1 | 02'39" | 00:27'40" |