Bang-Guo Tsai 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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5.2 km | 00:25:19 | 04:51/km

日期: 2019-10-14 21:58 - 地點: 金門 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 4718 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'22" / 04'44" / 04'41" / 04'44" / 04'41" / 05'19" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

翁明朗, 小姜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'44"	00:10'06"
3	04'41"	00:14'47"
4	04'44"	00:19'31"
5	04'41"	00:24'12"
5.2	05'24"	00:25'19"

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