David Weng 翁明才 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

12.2 km | 01:18:49 | 06:27/km

日期: 2019-10-14 22:38 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 飄細雨 - 卡路里: 823 Cal - 總步數: 13644 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'39" / 06'47" / 06'14" / 06'19" / 06'06" / 06'05" / 06'05" / 06'15" / 05'50" / 06'20" / 05'58" / 06'15" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'44"

(08'44")

08'41" (+02'52")

1005 / 1005

166 / 68

2

06'47"

(15'31")

06'43" (+00'54")

1009 / 2014

178 / 83

3

06'17"

(21'48")

06'14" (+00'25")

1008 / 3022

176 / 90

4

06'16"

(28'04")

06'13" (+00'24")

1006 / 4029

176 / 91

5

06'05"

(34'09")

06'04" (+00'15")

1001 / 5030

172 / 95

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

週六晚搭夜車不睡跑烏溪馬，疲倦感湧現。下班先小瞇一下，再緩跑。

10月累積里程 : 861.16 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, 彭美珍和其他 21 人說推

·

張清榮午安，運動愉快

2019-10-15 13:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	06'47"	00:15'26"
3	06'14"	00:21'40"
4	06'19"	00:27'59"
5	06'06"	00:34'05"
6	06'05"	00:40'10"
7	06'05"	00:46'15"
8	06'15"	00:52'30"
9	05'50"	00:58'20"
10	06'20"	01:04'40"
11	05'58"	01:10'38"
12	06'15"	01:16'53"
12.2	09'22"	01:18'49"

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