David Weng 翁明才 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.2 km | 01:55:00 | 09:25/km

日期: 2019-10-15 21:38 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 824 Cal - 總步數: 24116 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'31" / 11'01" / 10'43" / 10'48" / 10'57" / 10'31" / 08'28" / 07'15" / 08'12" / 07'53" / 07'51" / 07'45" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'44"

(11'44")

11'38" (+04'18")

1008 / 1008

229 / 37

2

10'55"

(22'39")

10'51" (+03'31")

1005 / 2013

237 / 38

3

10'43"

(33'22")

10'39" (+03'19")

1004 / 3018

240 / 39

4

10'53"

(44'15")

10'48" (+03'28")

1006 / 4025

241 / 38

5

10'53"

(55'08")

10'52" (+03'32")

1000 / 5025

240 / 38

展開計圈分析

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走走跑跑，調節心情

10月累積里程 : 861.16 km

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2019-10-16 13:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	11'01"	00:22'32"
3	10'43"	00:33'15"
4	10'48"	00:44'03"
5	10'57"	00:55'00"
6	10'31"	01:05'31"
7	08'28"	01:13'59"
8	07'15"	01:21'14"
9	08'12"	01:29'26"
10	07'53"	01:37'19"
11	07'51"	01:45'10"
12	07'45"	01:52'55"
12.2	09'43"	01:55'00"

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