鍾政凱 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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3.2 km | 00:19:23 | 06:03/km

日期: 2019-10-15 05:12 - 平均心率: 131 - 卡路里: 210 Cal - 總步數: 3562 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'46" / 05'54" / 06'04" / 08'15" /

緩和~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 黃世賢和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'54"	00:11'40"
3	06'04"	00:17'44"
3.2	08'13"	00:19'23"

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