David Weng 翁明才 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.3 km | 01:11:28 | 05:47/km

日期: 2019-10-16 06:07 - 地點: 福和橋 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 831 Cal - 總步數: 12234 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'24" / 06'15" / 05'46" / 05'46" / 05'52" / 05'35" / 05'40" / 05'37" / 05'39" / 05'43" / 05'39" / 05'48" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'21" (+00'48")

1008 / 1008

174 / 90

2

06'15"

(12'40")

06'13" (+00'40")

1005 / 2013

171 / 93

3

05'49"

(18'29")

05'46" (+00'13")

1006 / 3020

170 / 101

4

05'43"

(24'12")

05'41" (+00'08")

1003 / 4023

171 / 102

5

05'58"

(30'10")

05'55" (+00'22")

1006 / 5030

170 / 98

展開計圈分析

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基本練習

10月累積里程 : 861.16 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, Jason Tang 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮午安，晨跑運動愉快

2019-10-16 12:57 ·

1 個人推

李蕙安（新莊三味麵館）運動愉快😊

2019-10-16 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'15"	00:12'39"
3	05'46"	00:18'25"
4	05'46"	00:24'11"
5	05'52"	00:30'03"
6	05'35"	00:35'38"
7	05'40"	00:41'18"
8	05'37"	00:46'55"
9	05'39"	00:52'34"
10	05'43"	00:58'17"
11	05'39"	01:03'56"
12	05'48"	01:09'44"
12.3	05'19"	01:11'28"

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