李宗諭 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

李宗諭台北市
ID 448186

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2.6 km | 01:05:17 | 24:39/km

日期: 2019-10-18 13:17 - 平均心率: 103 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'59" / 21'47" / 46'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

12'03"

1000 / 1000

2

22'52"

(34'55")

22'52" (+10'49")

1000 / 2000

3

30'21"

(01:05'17")

46'54" (+34'51")

647 / 2647

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.54 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	21'47"	00:34'46"
2.6	46'53"	01:05'07"

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