羊小明 2014/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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3.1 km | 00:36:17 | 11:49/km

日期: 2014-07-26 18:56 - 地點: 七股 - 天氣: 打雷閃電 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 15'22" / 09'43" / 10'30" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

16'24" (+08'39")

588 / 588

2

10'02"

(19'42")

11'35" (+03'50")

865 / 1454

3

02'31"

(22'13")

11'14" (+03'29")

223 / 1677

4

00'24"

(22'37")

17'48" (+10'03")

22 / 1700

5

02'03"

(24'40")

07'45"

264 / 1964

展開計圈分析

吃飽飯後運動~

7月累積里程 : 213.31 km

Barefoot 累積 : 1645.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, 黃小勝和其他 50 人說推

·

蕭輔政嗯,幫助消化一下,讚喲~

2014-07-26 20:15 ·

1 個人推

羊小明輔政兄,小明參加公司減重比賽!所以把部分運動時間放在晚餐後的親子運動~

2014-07-26 20:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'22"	00:15'22"
2	09'43"	00:25'05"
3	10'30"	00:35'35"
3.1	10'05"	00:36'17"

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