12.2 km | 01:09:19 | 05:41/km日期: 2019-10-19 18:48 - 地點: 坪頂 - 天氣: 風有點大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'49" / 06'02" / 05'41" / 05'49" / 05'19" / 05'23" / 05'40" / 05'39" / 05'46" / 05'46" / 05'37" / 05'47" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'21" (+00'03") | 191 / 12191 |
新手錶測試，這禮拜身體微恙，就把LSD拉掉，改跑個中長距離的M pace就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
199.69 km 
Hoka one one Tracer 2 累積 :
391.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'02" | 00:11'51" |
| 3 | 05'41" | 00:17'32" |
| 4 | 05'49" | 00:23'21" |
| 5 | 05'19" | 00:28'40" |
| 6 | 05'23" | 00:34'03" |
| 7 | 05'40" | 00:39'43" |
| 8 | 05'39" | 00:45'22" |
| 9 | 05'46" | 00:51'08" |
| 10 | 05'46" | 00:56'54" |
| 11 | 05'37" | 01:02'31" |
| 12 | 05'47" | 01:08'18" |
| 12.2 | 05'23" | 01:09'20" |
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