羅大仁 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

羅大仁台中
ID 7679

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:54:27 | 06:58/km | 第60馬

2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	04:54:27
總名次	293 / 644
分組名次	117 / 243
平均速度	06:58/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37"

00:53'17"

10 km

(00:53'17")

00:27'40" (+02'03")

15 km

(01:22'31")

00:29'14" (+03'37")

01:01'27" (+08'10")

20 km

(01:54'44")

00:32'13" (+06'36")

25 km

(02:27'33")

00:32'49" (+07'12")

01:13'55" (+20'38")

30 km

(03:08'39")

00:41'06" (+15'29")

35 km

(03:50'48")

00:42'09" (+16'32")

01:26'19" (+33'02")

40 km

(04:34'58")

00:44'10" (+18'33")

Finish

(04:54:27)

日期: 2019-10-20 06:01 - 地點: 宜蘭冬山河 - 天氣: 陽光 - 卡路里: 2353 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

台中

羅大仁

·

賽前宣言: go

賽後評分: 冰塊、冰水若能即時應變供應，就更完美了。
給 4 星

10月累積里程 : 170.50 km

nike zoom winflo5 累積 : 3128.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

郭順吉, 小賢（瞎跑團）和其他 3 人說推

·

小賢（瞎跑團）這是哪一場？？

2019-10-20 19:16 ·

1 個人推

羅大仁宜蘭冬山河馬拉松🏃🐎

2019-10-20 19:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'04"	00:10'14"
3	05'03"	00:15'17"
4	05'10"	00:20'27"
5	05'10"	00:25'37"
6	05'33"	00:31'10"
7	05'22"	00:36'32"
8	05'32"	00:42'04"
9	05'32"	00:47'36"
10	05'41"	00:53'17"
11	05'41"	00:58'58"
12	05'45"	01:04'43"
13	06'08"	01:10'51"
14	05'39"	01:16'30"
15	06'01"	01:22'31"
16	05'57"	01:28'28"
17	05'59"	01:34'27"
18	06'51"	01:41'18"
19	06'53"	01:48'11"
20	06'33"	01:54'44"
21	06'43"	02:01'27"
22	06'36"	02:08'03"
23	07'02"	02:15'05"
24	06'27"	02:21'32"
25	06'01"	02:27'33"
26	09'23"	02:36'56"
27	08'48"	02:45'44"
28	07'15"	02:52'59"
29	08'10"	03:01'09"
30	07'30"	03:08'39"
31	08'21"	03:17'00"
32	08'34"	03:25'34"
33	07'48"	03:33'22"
34	08'13"	03:41'35"
35	09'13"	03:50'48"
36	08'19"	03:59'07"
37	09'20"	04:08'27"
38	08'33"	04:17'00"
39	09'30"	04:26'30"
40	08'28"	04:34'58"
41	08'51"	04:43'49"
42	06'43"	04:50'32"
42.6	07'33"	04:54'46"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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成績 : 01:07:05

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