張雅芳 2019/10/20 訓練日誌

張雅芳台中
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張雅芳

全馬 | 06:14:10 | 08:52/km | 第3馬

2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	06:14:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37"

01:11'07"

10 km

(01:11'07")

00:38'30" (+05'53")

15 km

(01:46'15")

00:35'08" (+02'31")

01:13'14" (+02'07")

20 km

(02:24'21")

00:38'06" (+05'29")

25 km

(03:09'03")

00:44'42" (+12'05")

01:38'27" (+27'20")

30 km

(04:02'48")

00:53'45" (+21'08")

35 km

(05:03'06")

01:00'18" (+27'41")

01:48'23" (+37'16")

40 km

(05:51'11")

00:48'05" (+15'28")

Finish

(06:14:10)

日期: 2019-10-20 06:00 - 總爬升: 348 m - 卡路里: 2019 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'10" (+00'04")

992 / 992

06'12"

(12'20")

06'06"

1014 / 2006

06'30"

(18'50")

06'31" (+00'25")

996 / 3003

07'11"

(26'01")

07'04" (+00'58")

1015 / 4018

06'36"

(32'37")

06'40" (+00'34")

987 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 115.84 km

母子鱷魚第三代y拖粉紅色累積 : 292.8 km

Android - OPPO CPH1719 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 阿目和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'06"	00:12'20"
3	06'30"	00:18'50"
4	07'04"	00:25'54"
5	06'43"	00:32'37"
6	06'51"	00:39'28"
7	07'35"	00:47'03"
8	07'43"	00:54'46"
9	08'52"	01:03'38"
10	07'29"	01:11'07"
11	07'21"	01:18'28"
12	06'37"	01:25'05"
13	06'33"	01:31'38"
14	07'37"	01:39'15"
15	07'00"	01:46'15"
16	06'58"	01:53'13"
17	08'19"	02:01'32"
18	07'23"	02:08'55"
19	07'07"	02:16'02"
20	08'19"	02:24'21"
21	08'41"	02:33'02"
22	08'04"	02:41'06"
23	09'23"	02:50'29"
24	08'27"	02:58'56"
25	10'07"	03:09'03"
26	10'32"	03:19'35"
27	09'34"	03:29'09"
28	11'38"	03:40'47"
29	12'32"	03:53'19"
30	09'29"	04:02'48"
31	11'00"	04:13'48"
32	15'44"	04:29'32"
33	12'36"	04:42'08"
34	09'50"	04:51'58"
35	11'08"	05:03'06"
36	09'36"	05:12'42"
37	09'36"	05:22'18"
38	09'57"	05:32'15"
39	09'44"	05:41'59"
40	09'12"	05:51'11"
41	09'03"	06:00'14"
42	09'08"	06:09'22"
42.4	08'56"	06:13'20"