Ryan Chen 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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0.4 km | 00:06:22 | 16:36/km

日期: 2019-10-20 18:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 26'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'11"

(01'11")

36'25" (+21'52")

32 / 32

2

05'04"

(06'16")

14'33"

348 / 381

3

00'04"

(06'20")

01:35'08" (+20'35")

0 / 382

4

00'02"

(06'22")

20'42" (+06'09")

1 / 384

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.10 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	26'41"	00:10'15"

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