Ac Chen(阿禧) 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
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Ac Chen(阿禧)

7.9 km | 01:15:16 | 09:31/km

日期: 2019-10-21 07:01 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'33" / 09'02" / 08'31" / 10'02" / 09'36" / 09'27" / 09'54" / 09'19" / 00'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

07'35"

1076 / 1076

2

09'13"

(17'23")

08'58" (+01'23")

1026 / 2102

3

08'21"

(25'44")

08'26" (+00'51")

988 / 3091

4

10'12"

(35'56")

10'08" (+02'33")

1006 / 4098

5

09'34"

(45'30")

09'34" (+01'59")

999 / 5097

展開計圈分析

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好累!乳酸退不了

10月累積里程 : 319.09 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 5 years ago

nice999(LDS超馬團), 胡淑琍和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	09'02"	00:16'35"
3	08'31"	00:25'06"
4	10'02"	00:35'08"
5	09'36"	00:44'44"
6	09'27"	00:54'11"
7	09'54"	01:04'05"
8	09'19"	01:13'24"
8.0	-1'-53"	01:13'26"

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成績 : 03:46:01

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