7.0 km | 00:36:33 | 05:12/km日期: 2014-07-27 17:38 - 地點: 羅東運動公園田徑場 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 05'46" / 05'42" / 05'34" / 05'39" / 04'26" / 04'35" / 04'44" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'35" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+01'21") | 22 / 7022 |
Pace: 05'46" / 05'42" / 05'34" / 05'39" / 04'26" / 04'35" / 04'44" / 00'08" /
參加羅慢團練。睡眠不足導致狀況不好，所以前4km都以輕鬆跑為主。後面開始全力加速跑，不過加速跑到快3km時就整個炸掉&身體很不舒服，所以勉強撐完3km就停下來休息。今日里程7km，雖然里程嚴重不足，但等身體狀況恢復後再加倍補回來吧！
7月累積里程 :
196.71 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
922.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'42" | 00:11'28" |
| 3 | 05'34" | 00:17'02" |
| 4 | 05'39" | 00:22'41" |
| 5 | 04'26" | 00:27'07" |
| 6 | 04'35" | 00:31'42" |
| 7 | 04'44" | 00:36'26" |
| 7.0 | 05'54" | 00:36'34" |
留言 
展開計圈分析
