David Hung 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

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7.4 km | 00:46:41 | 06:19/km

日期: 2019-10-22 18:54 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'37" / 06'33" / 06'22" / 06'27" / 07'01" / 06'13" / 06'26" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'26")

06'32" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'48")

06'21" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'14")

06'26" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'42")

06'27" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.09 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 872.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

HWC, 佳欣和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'33"	00:13'10"
3	06'22"	00:19'32"
4	06'27"	00:25'59"
5	07'01"	00:33'00"
6	06'13"	00:39'13"
7	06'26"	00:45'39"
7.4	05'48"	00:47'51"

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