陳進龍 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳進龍南投
ID 42297

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:31:40 | 07:10/km

日期: 2019-10-23 15:12 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1352 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 06'33" / 06'39" / 06'57" / 06'22" / 07'18" / 07'04" / 06'36" / 06'11" / 07'13" / 06'55" / 06'30" / 05'43" / 09'25" / 08'48" / 06'47" / 06'14" / 09'23" / 06'43" / 09'06" / 06'25" / 06'15" / 16'33" /

基本訓練

10月累積里程 : 223.49 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和李素妙說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'39"	00:13'12"
3	06'57"	00:20'09"
4	06'22"	00:26'31"
5	07'18"	00:33'49"
6	07'04"	00:40'53"
7	06'36"	00:47'29"
8	06'11"	00:53'40"
9	07'13"	01:00'53"
10	06'55"	01:07'48"
11	06'30"	01:14'18"
12	05'43"	01:20'01"
13	09'25"	01:29'26"
14	08'48"	01:38'14"
15	06'47"	01:45'01"
16	06'14"	01:51'15"
17	09'23"	02:00'38"
18	06'43"	02:07'21"
19	09'06"	02:16'27"
20	06'25"	02:22'52"
21	06'15"	02:29'07"
21.4	07'00"	02:31'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

Annie Teng 上傳了新日誌

11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km