鍾政凱 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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3.2 km | 00:17:01 | 05:23/km

日期: 2019-10-25 05:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 3176 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'07" / 05'15" / 05'27" / 07'30" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 菜虫和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'15"	00:10'22"
3	05'27"	00:15'49"
3.2	07'23"	00:17'01"

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成績 : 03:46:01

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