半馬 | 01:43:29 | 04:54/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-10-27 |
| 成績 | 01:43:29 |
| 總名次 | 611 / 7028 |
| 分組名次 | 210 / 1534 |
| 平均速度 | 04:54/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'41" | 00:47'49" |
| 00:24'08" (+00'27") |
| 00:24'29" (+00'48") | 00:49'33" (+01'44") |
| 00:25'04" (+01'23") |
|
日期: 2019-10-27 05:20 - 地點: 總統府->大佳河濱公園 - 天氣: 稍微偏熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1198 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'02" (+00'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'49" (+00'08") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'08" (+00'27") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'55" (+00'14") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'15" (+00'34") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'03" (+00'22") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'09" | 229 / 21229 |
上次在台北參加路跑已經是2007的ING台北馬拉松，被跑友們說跑到爛掉的台北河濱對我來說可是初體驗呢~
這場做為今年年底台北馬拉松的第一次模擬考，還算中規中矩，小破半馬的PB 3分鐘(1:46->1:43)，但距離期末考的目標自認還有很大的進步空間。
不愧是路協辦的有認證賽道的賽事，高手相當多，看到很多本來只在網路上才看到的高手們出現在眼前，很有朝聖的感覺，跑的時候，覺得都已經一直跑在五分速以下了，前方的人龍還是綿延不絕，甚至一堆女子選手從旁邊刷卡，也算受到點震撼教育，然後跑在旁邊的跑友也是一堆穿著4%和next%，真的是天龍國才能看到的景色呀。 XD
賽前宣言: 台北馬的tune-up賽事。
賽後評分: 有空再補~
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
412.42 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1292.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'42" | 00:09'23" |
| 3 | 04'43" | 00:14'06" |
| 4 | 04'49" | 00:18'55" |
| 5 | 04'46" | 00:23'41" |
| 6 | 04'44" | 00:28'25" |
| 7 | 04'47" | 00:33'12" |
| 8 | 04'47" | 00:37'59" |
| 9 | 04'53" | 00:42'52" |
| 10 | 04'57" | 00:47'49" |
| 11 | 04'53" | 00:52'42" |
| 12 | 04'52" | 00:57'34" |
| 13 | 05'02" | 01:02'36" |
| 14 | 04'52" | 01:07'28" |
| 15 | 04'50" | 01:12'18" |
| 16 | 05'08" | 01:17'26" |
| 17 | 04'47" | 01:22'13" |
| 18 | 04'56" | 01:27'09" |
| 19 | 04'58" | 01:32'07" |
| 20 | 05'15" | 01:37'22" |
| 21 | 05'03" | 01:42'25" |
| 21.2 | 04'12" | 01:43'23" |
18864.3 km | 
277.5 km
展開計圈分析
留言 
