彥彥 2019/10/27 訓練日誌

彥彥台北市
ID 258243

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彥彥

恭喜破PB

半馬 | 01:31:36 | 04:20/km | 第17半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:31:36
總名次	212 / 7028
分組名次	16 / 880
平均速度	04:20/km

官方證書

彥彥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'21")

00:21'21"

00:42'50"

10 km

(00:42'50")

00:21'29" (+00'08")

15 km

(01:04'46")

00:21'56" (+00'35")

00:43'59" (+01'09")

20 km

(01:26'49")

00:22'03" (+00'42")

Finish

(01:31:36)

日期: 2019-10-27 05:20 - 地點: 總統府至大佳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'17"

(04'17")

04'17" (+00'09")

1000 / 1000

04'22"

(08'39")

04'22" (+00'14")

1000 / 2000

04'12"

(12'52")

04'12" (+00'04")

1000 / 3000

04'17"

(17'10")

04'17" (+00'09")

1000 / 4000

04'11"

(21'22")

04'11" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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腕式心率不準

賽前宣言: 賽前測驗

賽後評分: 人數眾多,高手雲集
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.64 km

NIKE Epic React Flyknit 累積 : 883.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Judy , Jenny 和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

Jenny 😱😱！彥哥太猛了啦！
恭喜彥哥飆速完賽～太厲害了！🎉🎉

2019-10-29 10:27 ·

1 個人推

Judy 哇塞!!這太猛啦!
恭喜高速完賽!!

2019-10-30 10:01 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'23"	00:08'39"
3	04'13"	00:12'52"
4	04'18"	00:17'10"
5	04'11"	00:21'21"
6	04'17"	00:25'38"
7	04'20"	00:29'58"
8	04'13"	00:34'11"
9	04'16"	00:38'27"
10	04'23"	00:42'50"
11	04'22"	00:47'12"
12	04'26"	00:51'38"
13	04'23"	00:56'01"
14	04'20"	01:00'21"
15	04'25"	01:04'46"
16	04'41"	01:09'27"
17	04'20"	01:13'47"
18	04'30"	01:18'17"
19	04'17"	01:22'34"
20	04'15"	01:26'49"
21	04'08"	01:30'57"
21.2	03'16"	01:31'36"