游耀川 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

游耀川嘉義
ID 438277

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6.2 km | 00:36:28 | 05:50/km

日期: 2019-10-28 06:43 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'29" / 05'37" / 05'25" / 05'10" / 05'25" / 06'46" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'15")

05'37" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'25"

(17'40")

05'25" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'09"

(22'50")

05'09"

1000 / 4000

5

05'24"

(28'15")

05'24" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

游耀川

·

嘉義

游耀川

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.58 km

鱷魚 Y拖累積 : 11224.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 微尼和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'37"	00:12'06"
3	05'25"	00:17'31"
4	05'10"	00:22'41"
5	05'25"	00:28'06"
6	06'46"	00:34'52"
6.2	05'52"	00:36'19"

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